Đánh răng tưởng chừng là một công việc đơn giản và quen thuộc hàng ngày đối với mỗi người nhưng không phải ai cũng đánh răng đúng cách.
Đánh răng bằng nước lạnh, đánh răng quá nhanh hay đánh răng ngay khi vừa ăn xong… là những cách hiểu sai và là một thói quen không tốt mà rất nhiều người mắc phải. Đánh răng không đúng cách không những khiến hàm răng của bạn không được chăm sóc chu đáo mà khoang miệng cũng dễ dàng bị tổn thương.
Vì thế, đánh răng cũng cần có phương pháp. Nếu muốn sở hữu một hàm răng trắng sáng và nụ cười tự tin, việc đơn giản nhất bạn cần làm là từ bỏ những thói quen không đúng về chăm sóc răng miệng hàng ngày. Sau đây là những thói quen các bạn cần từ bỏ sớm nhất:
Đánh răng bằng nước lạnh
Kem đánh răng có thành phần chủ yếu là chất ma sát và florua. Với nghiên cứu thực nghiệm của các chuyên gia, các chất này sẽ phát huy tác dụng tốt nhất ở khoảng 37 độ C. Vì thế, việc đánh răng bằng nước lạnh sẽ khiến cho kem đánh răng không phát huy hết tác dụng làm sạch. Không những thế, nó còn làm tổn thương ngà răng, không tốt cho lợi, về lâu dài còn ảnh hưởng đến men răng và tăng nguy cơ sâu răng. Do vậy, thay vì dùng nước lạnh để đánh răng, bạn hãy dùng nước ấm để có thể phát huy tối đa hiệu quả các loại kem đánh răng.
Chải răng theo chiều ngang
Phần lớn chúng ta thường có thói quen chải răng theo chiều ngang mà không biết rằng cách làm này không thể làm sạch răng triệt để. Chải răng theo chiều ngang không những không thể làm sạch hết các mảng bám trên răng mà còn dẫn đến các tình trạng xấu như viêm nướu, viêm nha chu, răng nhạy cảm… Các bạn nên đánh răng vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ một cách nhẹ nhàng, dùng chuyển động tròn di chuyển qua các kẽ răng để làm sạch hiệu quả hơn.
Đánh răng quá nhanh
Nhiều người thường có thói quen đánh răng rất nhanh vì cho rằng như vậy vẫn có thể làm sạch các mảnh vụn thức ăn và các vi khuẩn trên răng. Tuy nhiên, đánh răng quá nhanh sẽ không thể loại bỏ hết các vi khuẩn và mảng bám – thủ phạm nằm trên răng và nướu, gây nên các căn bệnh răng miệng. Theo lời khuyên của các bác sĩ, các bạn nên đánh răng trong khoảng thời gian ít nhất là 2 phút. Trước khi đánh răng, bạn nên súc miệng trước vì việc làm ẩm sẽ giúp kem đánh răng phát huy tác dụng tốt hơn.
Đánh răng quá mạnh
Có thể chúng ta hiểu lầm rằng đánh răng với lực mạnh sẽ giúp làm sạch răng triệt để hơn. Tuy nhiên, điều này lại hoàn toàn ngược lại. Thực tế, việc đánh răng quá mạnh sẽ không thể loại bỏ hết các vụn thức ăn, các mảng bám nằm ở các vị trí góc khuất do bàn chải đánh răng khó vào đến. Không chỉ thế, đánh răng mạnh tay còn có thể làm tổn thương răng, lợi và tăng cường nguy cơ mắc bệnh răng miệng.
Đánh răng sai thời điểm
Các thời điểm đánh răng như đánh răng ngay sau khi thức dậy, đánh răng ngay sau khi ăn… thường bị lầm tưởng là thói quen tốt, nhưng nó lại chính là nguyên nhân khiến việc đánh răng bị vô tác dụng. Đánh răng ngay sau khi thức dậy, sau đó mới ăn sáng sẽ làm cho thành phần bảo vệ trong kem đánh răng không có cơ hội lưu lại trên răng mà theo thức ăn trôi vào bụng. Còn nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn thì sẽ làm hỏng răng. Nguyên nhân là do các axit trong thức ăn đã làm mềm men răng, cùng với việc chải răng sẽ khiến răng bị tổn thương. Vậy nên, thời điểm tốt nhất để đánh răng là sau bữa ăn khoảng 10 phút.
Sử dụng bàn chải không phù hợp
Việc lựa chọn bàn chải phù hợp cũng là điều hết sức quan trọng khi đánh răng. Nếu lông bàn chải của các bạn quá cứng hoặc đã bị cũ, mòn, việc đánh răng sẽ không đạt hiệu quả cao do nó không thể làm sạch các mảng bám trên răng. Bạn nên chọn những chiếc bàn chải có lông mềm để có thể đi sâu vào các kẽ hở trên răng. Ngoài ra, bạn cũng nên thay bàn chải định kỳ 3 tháng một lần để việc đánh răng đạt hiệu quả cao nhất có thể.
Nguồn: tienphong.vn
