Cái răng cái tóc là vóc con người” – đừng để “vóc” của mình bị xấu đi nhé.
1. Đánh răng 2 lần/ ngày. Nên sử dụng bàn chải đánh răng tích hợp khả năng chải lưỡi để làm sạch cả lưỡi.
2. Dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng sau khi ăn.
3. Hạn chế các thực phẩm có thể gây mùi hôi ở miệng như tỏi, rượu, thuốc lá, cà phê, kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có gas…
4. Ăn nhiều trái cây và rau, giới hạn thịt và chất béo, pho mát có mùi mạnh.
5. Giữ miệng ẩm bằng cách lâu lâu uống một chút nước.
6. Nếu mang răng giả thì lấy ra ban đêm, rửa sạch sẽ và ngâm trong dung dịch nước át trùng qua đêm.
7. Đi khám nha sỹ đều đặn, ít nhất 1 lần/năm để lau chùi răng.
8. Súc miệng thường xuyên với nước cốt chanh pha nước.
9. Uống trà đen hoặc trà xanh, vì trong các loại trà đen và xanh có chứa polyphenol, chất chống ôxy hoá mạnh chống lại sự tăng trưởng của vi khuẩn trong miệng. Một tách trà vào buổi sáng giúp cải thiện mùi hơi thở rất tốt.
10. Nhai kẹo cao su không đường có thể cải thiện hơi thở có mùi.
Những hoa quả tốt cho răng miệng
